Trening personalny to trening, podczas kt\u00f3rego trener pracuje tylko z jedn\u0105 osob\u0105 w taki spos\u00f3b, by szybko osi\u0105gn\u0119\u0142a ona zamierzone rezultaty. Trener personalny Tarn\u00f3w Fitness Klub Forma – sprawd\u017a nasz\u0105 ofert\u0119, poznaj naszych instruktor\u00f3w, um\u00f3w si\u0119 na trening.<\/p>\n
Przede wszystkim jest efektywniejszy. Trener dostosowuje wykonywane \u0107wiczenia do poziomu \u0107wicz\u0105cego, mo\u017ce te\u017c tak u\u0142o\u017cy\u0107 program, by \u0107wicz\u0105cy szybko osi\u0105gn\u0105\u0142 zamierzone cele. Dobry trener bierze pod uwag\u0119 nie tylko kondycj\u0119, ale i budow\u0119 cia\u0142a konkretnej osoby, a tak\u017ce jej potrzeby. W ten spos\u00f3b powstaje program dopasowany do \u0107wicz\u0105cego niczym kreacja szyta na miar\u0119. Pozostaj\u0105c przy tym por\u00f3wnaniu, trening w grupie to gotowy str\u00f3j kupiony w sklepie. Mo\u017cemy dopasowa\u0107 treningi grupowe do naszych potrzeb, ale one zawsze b\u0119d\u0105 u\u015brednione tak, by mog\u0142o skorzysta\u0107 z nich wiele os\u00f3b. Dla przyk\u0142adu: zapisujemy si\u0119 na \u0107wiczenia maj\u0105ce pom\u00f3c nam zrzuci\u0107 zb\u0119dne kilogramy. Spotyka si\u0119 na nich kilka lub kilkana\u015bcie pa\u0144 maj\u0105cych ten sam cel. Tylko \u017ce ka\u017cda z nich chce si\u0119 pozby\u0107 kilogram\u00f3w z nieco innych partii cia\u0142a. Ka\u017cda z nich jest w innej kondycji. Organizm ka\u017cdej z nich wreszcie nieco inaczej reaguje na \u0107wiczenia. Trening grupowy musi uwzgl\u0119dnia\u0107 sytuacj\u0119 ka\u017cdej z uczestniczek. Trening personalny skupia si\u0119 na jednej, konkretnej osobie. Poza tym dobry trener personalny reaguje na bie\u017c\u0105co, na przyk\u0142ad zmniejszaj\u0105c intensywno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144, gdy mamy z\u0142y dzie\u0144 (a kto z nas nie miewa dni, kiedy nic nam si\u0119 nie chce?), a zwi\u0119kszaj\u0105c j\u0105, kiedy jeste\u015bmy w stanie zrobi\u0107 wi\u0119cej. Tak\u017ce z tego powodu efekty \u0107wicze\u0144 b\u0119dzie wida\u0107 du\u017co szybciej po treningach personalnych ni\u017c po treningach grupowych.<\/p>\n
Trening personalny jest godny polecenia przede wszystkim osobom, kt\u00f3rym zale\u017cy na szybkim szybkim osi\u0105gni\u0119ciu celu. Poza tym bardzo przydatny okaza\u0107 si\u0119 mo\u017ce dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, kt\u00f3re pod bacznym okiem trenera naucz\u0105 si\u0119 poprawnego wykonywania wszystkich \u0107wicze\u0144, dowiedz\u0105 si\u0119 sporo o zasadach treningu i poznaj\u0105 swoje cia\u0142o. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce trening personalny mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 tak\u017ce rozwi\u0105zaniem doskona\u0142ym dla os\u00f3b zaawansowanych, trenuj\u0105cych od d\u0142u\u017cszego czasu, ale narzekaj\u0105cych na brak efekt\u00f3w. W ich przypadku bardzo istotne mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 spojrzenie z zewn\u0105trz i pomoc fachowca. Ponadto trening personalny jest idealnym wyj\u015bciem dla os\u00f3b, kt\u00f3re potrzebuj\u0105 bardzo konkretnych \u0107wicze\u0144 prozdrowotnych, na przyk\u0142ad maj\u0105cych wzmocni\u0107 kr\u0119gos\u0142up, czy skorygowa\u0107 wady postawy. Ja poleca\u0142abym tak\u017ce treningi personalne wszystkim wracaj\u0105cym do \u0107wicze\u0144 po d\u0142u\u017cszej przerwie \u2013 indywidualna praca z trenerem pozwoli im na szybszy powr\u00f3t do dawnej formy \u2013 a tak\u017ce ludziom starszym, kt\u00f3rzy powinni szczeg\u00f3lnie uwa\u017ca\u0107 na intensywno\u015b\u0107 treningu z uwagi na mo\u017cliwo\u015b\u0107 kontuzji. Doda\u0142abym tu jeszcze jedn\u0105 grup\u0119: tych wszystkich, kt\u00f3rzy maj\u0105 problemy z motywacj\u0105. To na pierwszy rzut oka mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107 b\u0142ahe, przecie\u017c je\u015bli kto\u015b si\u0119 zdecyduje na \u0107wiczenia, b\u0119dzie chodzi\u0142 na zaj\u0119cia. Z do\u015bwiadczenia wiem jednak, jak cz\u0119sto ludzie rezygnuj\u0105 z trening\u00f3w z powodu zbyt s\u0142abej motywacji. Tak\u017ce w takiej sytuacji dobry trener personalny mo\u017ce s\u0142u\u017cy\u0107 nieocenion\u0105 pomoc\u0105, umiej\u0119tnie motywuj\u0105c do dalszych \u0107wicze\u0144 i pokazuj\u0105c drogi prowadz\u0105ce do upragnionego celu.<\/p>\n
Um\u00f3w si\u0119 na trening personalny w si\u0142owni Fitness Klubu Forma. Trener b\u0119dzie dost\u0119pny tylko dla Ciebie przez ca\u0142y trening.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Co to jest trening personalny? Trening personalny to trening, podczas kt\u00f3rego trener pracuje tylko z jedn\u0105 osob\u0105 w taki spos\u00f3b, by szybko osi\u0105gn\u0119\u0142a ona zamierzone rezultaty. Trener personalny Tarn\u00f3w Fitness Klub Forma – sprawd\u017a nasz\u0105 ofert\u0119, poznaj naszych instruktor\u00f3w, um\u00f3w si\u0119 na trening. Czy taki trening jest lepszy od treningu w grupie? Przede wszystkim jest […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":157,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitnessforma.pl\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/40"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitnessforma.pl\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitnessforma.pl\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessforma.pl\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessforma.pl\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/www.fitnessforma.pl\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/40\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":844,"href":"https:\/\/www.fitnessforma.pl\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/40\/revisions\/844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessforma.pl\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/media\/157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitnessforma.pl\/fitness\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}